Роль тестостерона в организме и методы восстановления его уровня

Тестостерон представляет собой особый мужской половой гормон, который влияет практически на все системы организма мужчины, а также на качество его жизни. Без этого гормона невозможно нормальное функционирование репродуктивной системы, набор мышечной массы, стрессоустойчивость, хорошее самочувствие и общее состояние здоровья.

Но как восстановить тестостерон и возможно ли это? Ответ на данный вопрос зависит от причин возникновения дисбаланса и общего состояния здоровья мужчины.

Основная роль тестостерона в организме

тестостерон его роль

Тестостерон представляет собой стероид, который вырабатывается из холестериновых молекул. Сам по себе гормон не активен, его действие начинается тогда, когда он связывается с белком и превращается в дигидротестостерон. Синтез производится непосредственно в яичках мужчины. За одни сутки каждый мужчина вырабатывает от 10 до 12 граммов тестостерона.

Основные функции гормона:

  • Поддержание работы репродуктивной функции;
  • Сохранение и поддержание сексуального влечения;
  • Регуляция обмена веществ и энергии;
  • Поддержание нормального уровня сахара в крови, предотвращение развития диабета;
  • Формирование сперматозоидов;
  • Поддержание нормального гормонального фона и работы эндокринной системы;
  • Подавление стресса и его последствий для здоровья;
  • Регуляция массы тела;
  • Регуляция физического развития мужчины;
  • Формирование и рост мышечных тканей;
  • Поддержание нормальной работы центральной нервной системы и др.

Активная выработка гормона начинается в период с 15-16 лет. В это время у мужчины происходит изменение голоса (голосовые связки утолщаются и уплотняются), меняется масса тела, формируется кадык. Наибольшая концентрация гормона наблюдается вплоть до 35-38 лет, затем его выработка постепенно снижается, уменьшается и сексуальное влечение. При наблюдении возможных изменений в организме и колебаний концентрации гормонов необходимо учитывать возраст пациента.

В небольших количествах тестостерон вырабатывается и у женщин. Однако если его концентрация превышает допустимые нормы, у представительниц женского пола наблюдаются внешние изменения (усиленный рост волос на лице и теле, набор мышечной массы, изменение телосложения, уменьшение толщины подкожного жира).

Дополнительное применение тестостерона активно практикуется в бодибилдинге и бодифитнесе. Этой методикой набора массы и ускоренного сжигания подкожной жировой клетчатки пользуются мужчины и женщины. Однако такое вмешательство в гормональный фон чревато негативными последствиями. Так, у мужчин ухудшается репродуктивная функция, а тело женщины начинает строиться и развиваться по мужскому типу, наблюдается изменение голоса.

Симптомы нарушения гормонального фона

тестостерон симптомы

Первыми признаками нарушения выработки тестостерона может стать снижение потенции и сексуального влечения. Обратиться в больницу для сдачи анализов в этом случае требуется, если данные явления приобретают устойчивый характер.

Также последствиями снижения тестостерона могут стать следующие явления:

  1. Эндокринные поражения. Возможно общее нарушение гормонального фона, при котором происходит рост груди и ожирение по женскому типу, выпадение волос на теле, голове и лице.
  2. Костно-мышечные. Возможно возникновение болей и хрупкости костей, уменьшение мышечной массы.
  3. Психические, проблемы с ЦНС. Предполагают повышенную утомляемость и хроническую усталость, склонность к депрессивному состоянию, резкие изменения настроения, нарушения сна, мигрени.
  4. Сердечно-сосудистые. Возможны скачки артериального давления, нарушение сердечного ритма, боли в области грудной клетки.
  5. Мочеполовые. Нарушение эректильной функции, мочеиспускания.
Мужчины, у которых наблюдается выраженный дефицит тестостерона, могут страдать от кожных высыпаний и акне. Кожа быстро становится сухой и покрывается морщинами. Скорость старения увеличивается.

Причины дисбаланса гормона

тестостерон причины дисбаланса

Выработка тестостерона у каждого мужчины не монотонна и имеет волнообразный вид. При этом предполагается три периода активности эндокринной системы:

  1. Пол ребенка и половые органы закладываются уже в эмбриональном периоде. Однако в этом время можно наблюдать только первичные половые признаки, а тестостерон вырабатывается в минимальных количествах.
  2. Пубертатный (от 16 до 35 лет). В этом возрасте наблюдается активная выработка гормонов и внешнее изменение мужчины. Активизируется рост волосяного покрова, изменяется работа сальных и потовых желез, меняется голос и масса тела. Данный период наиболее считается наиболее благотворным для потомства.
  3. После 35 лет синтез гормона постепенно уменьшается, снижается и половая активность, либидо. Слишком быстрое уменьшение выработки грозит серьезными заболеваниями внутренних систем и слабоумием в старости.

Среди патологических причин выделяют:

  • Вредные привычки, злоупотребление алкоголем и курением;
  • Длительный или бесконтрольный прием сильнодействующих лекарственных средств;
  • Отсутствие регулярной половой жизни;
  • Психоэмоциональные расстройства, стрессы, депрессии;
  • Неблагоприятная экология, загрязнения окружающей среды;
  • Системные поражения (острые и хронические);
  • Заболевания, передающиеся половым путем;
  • Малоподвижный образ жизни;
  • Неправильное питание, злоупотребление вредной и калорийной пищей.
Чем старше становится мужчина, тем больше негативные факторы влияют на его здоровье. Поэтому восстановление тестостерона с возрастом усложняется.

Диагностические мероприятия

забор крови

Возникновение расстройств мочеполовой системы и иные сложные проблемы со здоровьем могут стать поводом для обращения к врачу и проведения диагностических мероприятий. Основным методом исследования в этом случае станет забор крови на анализ. Для получения наиболее достоверного результата необходимо воспользоваться следующими правилами подготовки к сдаче:

  • Провести последнюю трапезу за три-четыре часа до забора;
  • Лучшее время для тестирования – утро;
  • Двое-трое суток до сдачи крови не рекомендуется употреблять алкогольные напитки;
  • За час до сдачи анализа необходимо отказаться от курения.

Лучше всего обратиться к врачу в утренние часы и совершить забор крови на голодный желудок. При необходимости повторить анализ можно через несколько дней. Он позволит определить текущее состояние гормонального фона, после чего может потребоваться продолжение диагностики и проведение дополнительных исследований (МРТ, КТ, УЗИ, рентгенография, забор крови для определения уровня других гормонов и т. д.).

Основные методы восстановления баланса

Рекомендации о том, как восстановить уровень тестостерона, необходимо получать от лечащего врача. Они составляются в зависимости от индивидуальных особенностей пациента и причин возникновения проблемы. Часто в таком случае применяется комплексный подход, комбинирующий сразу несколько методов терапевтического воздействия и коррекции.

Медикаментозное лечение и коррекция

Лекарственные средства могут потребоваться для купирования и лечения системных заболеваний, устранения эндокринных патологий, вызывающих общий гормональный дисбаланс. Дополнительно может использоваться витаминотерапия.

Наиболее радикальным методом восстановления является гормональное лечение, которое предполагает применение таблеток и инъекций тестостерона, а также гелей и пластырей.

Он используется в случаях, когда определить причину нарушения не удается или использование других корректирующих методов не дает необходимых результатов. Подбором медикаментов на основе тестостерона может заниматься только лечащий врач. Практически все подобные лекарственные средства отпускаются через аптечные сети только по рецепту.

Питание

питание и тестостерон

Довольно часто неправильное питание становится предпосылкой или фактором риска для снижения уровня тестостерона в крови мужчины. Чтобы восстановить его, необходимо включать в рацион продукты, богатые цинком (морепродукты и рыбу, семена и орехи), а также блюда, богатые витамином Е, С и В. Важную роль также могут играть жирные кислоты омега-3 и омега-6.

Лечебная диета должна основываться на принципах правильного питания. Рекомендуется сократить количество простых углеводов в ежедневном меню и увеличить долю протеинов. Потребление пищевой соли, кофе, крепкого чая и рафинированного сахара необходимо сократить до минимума. В рационе должна присутствовать зелень, мясо и птица, полиненасыщенные кислоты, свежие фрукты и овощи. Избытка калорий быть не должно.

Спорт и физические нагрузки

Ежедневно физическим нагрузкам необходимо уделять не менее 45 минут. При этом необязательно посещать тренажерные залы, достаточно совершать длительные прогулки пешком на свежем воздухе, выполнять зарядку. Малоподвижный образ жизни является одной из причин низкой концентрации тестостерона.

Профессиональные спортсмены и люди, активно занимающиеся бодибилдингом и бодифитнесом, нередко используют гормональные препараты для ускорения роста мышечной ткани. Неправильный подход к подбору препаратов может вызвать снижение выработки тестостерона и негативные побочные эффекты в отношении здоровья в целом.

Общие рекомендации и профилактические мероприятия

Множество факторов может представлять потенциальный вред для эндокринной системы и выработки тестостерона. Чтобы избежать этого, необходимо:

  • Отказаться от вредных привычек;
  • Регулировать сон и отдых;
  • Избегать стрессовых ситуаций;
  • Избегать необходимости применения гормональных лекарственных средств;
  • Наладить регулярность половой жизни.

Перечисленные методы позволят поддерживать должный уровень тестостерона постоянно. В этом случае восстанавливать гормональный баланс не потребуется.

Тестостерон – один из наиболее важных гормонов в организме мужчины, поскольку он отвечает за работу множества его систем. Кроме того, именно этот гормон поддерживает нормальную работу репродуктивных функций, а также формирует внешний облик мужчины. Негативно на здоровье человека может сказаться как избыток, так и недостаток гормона. Поэтому важно периодически отслеживать его уровень и корректировать его в случае необходимости.

Заключение

Восстановление нормальной выработки тестостерона требуется для поддержания высокого качества жизни мужчины. Недостаток гормона способен существенно влиять на все системы организма и репродуктивные функции. Кроме того, дефицит тестостерона может вызывать серьезные поражения и вызывать слабоумие к старости. Регуляцию гормонального фона следует проводить исходя из причин его падения и только при помощи лечащего врача и его рекомендаций.

Ссылка на основную публикацию